bez tluszczu

[...] ed 12 tydzień hcg 5000j rozbite na 5 dawek 13tydzień clomid 24 tab po 50mg do tego kompleks witamin z olimpa omega cardio czosnek essentiale forte. chcę troche przymasować bez zwiększania juz dużej tali. poprawa definicji mięśni. trenowałem 2 lata pożniej miałem 2 lata przerwy imprezy chlanie fast foody cofnąłem sie do 0 teraz trenuje pół roku [...]

Witam, jestem na redukcji! (Dodaje nowy post, bowiem temat nie odnosi się już do białka, konto mam tutaj od dawna, na forum jestem świeży, proszę o wyrozumiałość) Z czystej ciekawości kupiłem sobie blistr spalacza Olimp thermo speed extreme, wystarczy mi na 15 dni. 30 tabletek 2 razy dziennie, 30 min przed śniadaniem i 30 min przed obiadkiem. [...]

[...] trochę "dolnej klatki piersiowej" mam:) ) I wymyśliłem sobie taki plan na "rozruszanie". Mój cel to spalić trochę tłuszczu, podnieść i utwardzić mięśnie. Lekkie ciężary, bez przemęczania A zatem: 1. Dzień Najpierw bieżnia lub orbitrek, tak około 15 minut na rozgrzewkę (100 kcal) a) wyciskanie na klatkę na maszynie 3 x 15 powt b) -||- 3 x 12 [...]

[...] na początek) jest lepszym sposobem na polepszenie kondycji niż biegnięcie np 9 km wolnym truchtem? Wiem że długi i wolny bieg lepiej spala,ale ja chcę też kondycję. Jeżeli ktoś dotrwał w czytaniu to gratuluję i z góry dziękuje za odpowiedzi. Proszę bez hejtu , chyba że konstruktywny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43422860a9cd498bab214871a9b7f47d.png

[...] 15 ml do posiłku oczywiście jeszcze sałata pomidor itp. będzie w szkole POSIŁEK 3 Ryż paraboliczny 100 100 gr ryby pangi POSIŁEK 4 Ryż biały 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 POSIŁEK 5 Jaja kurze całe 150 Warzywa, sałatka, pestki z dyni itp. KOLACJA Ser twarogowy chudy 150 do całej diety w między czasie orzechy, pestki z dyni itp. [...]

[...] nie przybierać na masie- tłuszczu, bo zależy mi zeby zrzucić z brzucha troche, ale żeby mięsnie oczywiście rosły, nie musi by to dieta na rzeźbe. podajcxie jakieś propozycje, ale dokładnie, bo nie mam pojęcia co można jeść a co nie- konkretna dietka mi potrzebna. Waże 72kg za miecha bede jechał na kredce i na HMB bez białek i możliwie bez mleka.

[...] Mam 158cm wzrostu, ważę około 45kg co wskazuje na niedowagę, a mimo to oponkę na brzuchu mam. W jaki sposób się jej pozbyć, jeśli nie chcę już więcej chudnąć - szczególnie bez możliwości siłowni, gdyż mam z powodu tej niedowagi problemy zdrowotne? Wiem, że same ćwiczenia na brzuch nie zredukują jej, gdyż mięśnie okryte są tą felerną warstwą [...]

[...] - jednym słowem siła szału nie robi. Obecnym planem dociągnę do połowy stycznia, ostatni trening 12.01, 14. 01 Spartan Race, później tydzień planowanego roztrenowania - bez siłowni i biegów i nowy plan. Do tej pory myślałem o FBW 5 - 10 - 15 wg. WODYNA, ostatnio jednak za namową instruktora z siłowni (w miarę ogarnięty) zacząłem zastanawiać [...]

[...] wędzoną i tuńczyka z puchy orzechy laskowe 50g papryka czerwona obiad (przedtreningowy) 14:40 BTW 38/4/50 388kcal pierś z kury 150g /zamienne na polędwicę, schab bez kości, pierś z indyka kasza jęczmiena/gryczana 70g /czasami brązowy ryż ogórki kiszone Posiłek po-treningowy (30min po) 18:00 BTW 40/3/28 311kcal WPC Ostrowia 50g [...]

[...] miejsc a opoisalem to wszytko powyzej dlatego ze ta masc krem itd niemoze zawierac zadnego rodzaju ziół, a zebyscie nie mysleli ze jestem leń i chce stracic tluszcze bez wysilku to mowie ze czytalem na forum tematy dotyczace odchudzania itd i jsuz wiem jak w lato jeździc na rowerze zeby nie tylko sie dobrze bawic ale zeby cos na tym [...]

[...] W szkole 11:00-12:00 Kefir 2% tłuszczu 400 Marchew 100 Jabłko 100 Słonecznik, nasiona 35 =========================== Obiad 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Groszek zielony 100 Orzechy włoskie 40 =========================== Przed treningiem 18:00 Ryż brązowy 100 Makrela świeża 50 =========================== Po [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Isolate_i31021_d380x380.jpg Opis - Z izolatem białka serwatki - Bez aspartamu! - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Whey Isolate zawiera wyłącznie białko serwatkowe najwyższej jakości. Dietetyczne białka są źródłem kwasów azotowych i niezbędnych aminokwasów, których organizm potrzebuje wzrostu i utrzymania [...]

[...] chce przytyć, poprawić sylwetke. Staram się zjeść minumum to co mam w diecie i jesc zdrowo, ale podjadam kiedy mogę, często wpada pizza, kebab, piwko itp ale jestem chudy, bez zadnych oponek itd to mam zasade im więcej tym lepiej, jak bede miał nadwage wtedy zaczne liczyć kalorie ale teraz jem ile wejdzie bo jeść lubię ;) Nie wiem jak wrzucić [...]

Witam. Jestem K, 19 l., 59 kg/163 cm, BMI 23, zależy mi na utracie tłuszczu i zastanawiam się, czy jest możliwe, aby schudnąć 7 kg w ciągu 6 miesięcy bez głodzenia się i ćwiczeń (przez kręgosłup nie mogę ćwiczyć siłowo, ewentualnie spacer, rower, mięśnie brzucha i kręgosłupa bez obciążenia). Zawsze żarłam, gdy wszyscy jedli 1/2 woreczka ryżu i 1 [...]

[...] i jak długo powinnam to robic. wiek: 22 waga: 63 wzrost 172 Chcialabym zjechac conajmniej do 55kg, bo to co widze teraz w lustrze bardzo mnie nie zadowala. Prośba taka mała, nie wymyslajcie grejfrutów karczochów itp. Chcialabym cos normalnego, bez udziwnien i bez txtów typu "zjedz cos co ma 0,000% tłuszczu" :P Dziekuje z góryu za pomoc.. :>

[...] suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Czesc, chciałbym zgubić brzuch i spalić jak najmniej mięśni. Do tej pory przyjmowałem myślę ok. 2500 - 3000 kcal dziennie bez diety. Dodałem siłownię i aeroby i na razie przez 2 tyg. zeszło 2 cm w pasie. Mam typ budowy gdzie wszystko idzie mi w brzuch, poziom tkanki tłuszczowej w bicepsie czy [...]

[...] maratonu warszawskiego. Dla mnie liczy się przede wszystkim zdrowie i jeśli to co zaraz napiszę może mi zaszkodzić, piszcie :). Chcę zdobyć czystą masę mięśniową, bez nadmiaru tłuszczu. Ten zestaw planuję zastosować za około 1,5 miesiaca. Przewiduję siłownię 3x w tygodniu a)klatka, biceps b)grzbiet, triceps c)mięśnie obręczy [...]

[...] - 80g Ser, Gouda tłusty - 20g Szynka z piersi kurczaka - 20g Pestki dyni - 30 g B:21 T:18 Ww:38 Kcal:395 IV posiłek - 16.30 Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g Oliwa z oliwek - 10 g B:29 T:13 Ww:68 Kcal:509 V posiłek - 18.45 2 banany - ok. 400 g B:4 T:1 Ww:87 Kcal:380 VI posiłek - 19.00 Ryż biały - 100 g Mięso z [...]

[...] celem jest przybranie czystej masy mięśniowej ( żebym nie był gruby a duży ;p) zdjęcie wrzucam.Chudy to nie jestem ,lekko mięśnie widać lecz dalsza redukcja tkanki mięśniowej = spadki mięśni ;x Trening treningiem forma formą wiem wiem...Ale dajcie propozycję czegoś bez kofeiny lub z małą dawką. /SFD/2017/8/17/04e7c7f532fc419ca5f7858e6e959ce2.jpg

Macie coś słodkiego na te jesienne dni i czyste sumienie. Składniki: -40g świeżych drożdży -120 ml mleka 1,5% bez laktozy - łyżeczka cukru -100g Delmy o smaku wiejskiego masełka (40g tłuszczu/100g) -szczypta soli -2 jajka i żółtko -500g mąki pszennej -100g erytrytolu - 300g frużeliny Blueberry in Jelly - aromat waniliowy Przygotowanie: [...]